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黑枸杞吃多少合适?

发布者: 枸杞小铺 | 发布时间: 2017-8-3 18:48| 查看数: 28| 评论数: 0|帖子模式

  说到枸杞,大家肯定都耳熟能详了。枸杞作为我们平时常食用的保健品之一,具有很好的调理身体,延年益寿的作用。枸杞分黑枸杞和红枸杞,那么,在日常生活中,黑枸杞吃多少合适?下面老家特产招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。
  黑枸杞吃多少合适
  黑枸杞一天吃5-10克合适。
  任何滋补品都是不要过量食用的,黑枸杞也是一样,一般人每天吃8克左右即可,如果想要达到治疗效果,可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。
  另外,孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳,5-12岁的儿童一天是1-3g为佳,5岁以下的孩子不建议食用。
  黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,被誉为“滋补软黄金”,滋补功效特别好,而且黑枸杞属于温性的,因此一次不宜吃太多,容易上火。
  黑枸杞适合什么人吃
  1、皮肤粗糙、松弛没有弹性,皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。
  2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。
  3、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领一族。
  4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。
  5、心脑血管不好、年岁大的人。
  黑枸杞吃多少合适?通过以上内容我们了解到黑枸杞一天吃5-10克合适。所以,大家在吃黑枸杞的时候不要多吃,要适量吃,避免造成身体的不适。

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