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冬季体内大排毒,这些方法绝对不能错过!

发布者: 宇宙帆 | 发布时间: 2018-2-13 20:32| 查看数: 466| 评论数: 0|帖子模式

冬季是一个养生的好时机,也是给身体排毒的好时机,那么女人冬季如何排毒呢?一起来看看这些超管用的排毒方法吧。
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1、在家的时候喝一些热热的绿豆汤常喝绿豆汤有助身体进行更新,帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去,因为其含有不少的维生素B族,还有氧化镁等物质。所以说,女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝。以下为大家推荐一种绿豆汤的煮法:首先准备好一部分绿豆、山楂和薏仁,将它们全部洗好一起放入干净的锅中。之后往锅里加一些清水将食材全部淹没浸泡三十分钟,这个时候记住还不要开火,等到时间过了之后再开大火煮开。煮开之后再煮五分钟后用小火焖十五分钟就好了。建议清水可以多放一些,不然到最后就没剩多少汤可以喝了。
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2、海带——肠蠕动“加速器”
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
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3、红糖 +枸杞
现在很多人都是“低头族”,经常抱着手机,建议大家应该多把红糖配合枸杞食用,枸杞和红糖一起泡茶,可以益气补血,健脾暖胃,活血化瘀。常喝枸杞红糖水,还能有效改善痘痘肌肤,增强免疫功能,让皮肤状态稳定。
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4、女人要让身体有足够的休息时间
一定要确保自己晚上的睡眠时间有七到八个小时,就算睡不着也不要爬起来玩手机,因为就算你头脑清醒时,只要闭眼养神也能让身体适当休息的建议女人们早点睡觉,再加上冬季那么冷,早点钻进被窝里身体才会暖和起来。。因为只有内脏得到了好的休息,才能发挥正常的功能,为身体排毒,帮助女人减少被毒素侵害的可能性。
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5、多吃胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效

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