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宝妈生完孩子就会跟痛经说拜拜了?别天真了!

发布者: 北城竞技柯南君 | 发布时间: 2018-4-16 22:40| 查看数: 73| 评论数: 0|帖子模式

朋友婷婷,痛经晕倒在厕所里,浑身冰凉,脸上没有一点血色,吓坏众人,赶紧呼怕救护车,送医院。后来,听她讲,每个月的特殊时期,她都是会被痛经折磨得死去活来的,晕倒是常有的事,过了这几天就没事了。所以,一般这个时候,她都不敢外出,跟单位请假呆在家里。婷婷属于痛经比较严重的一类人,但是这个特殊时期,大多女性,包括未婚小女生和已婚妈妈们,都会有这样那样的不舒服,比如:下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适;更严重的还会:恶心、呕吐、头痛、腹泻等。
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那么,在这个特殊时期,吃什么好呢?

苹果
苹果是一种有着非常强大的养生功效的水果。老少皆宜,在经期的女性,觉得食欲不振的话,吃点苹果,一来可以补充营养素,二来还可促进食欲。苹果含有各种维生素、矿物质、有机酸 ,特别是果胶质的含量更居于各种水果之首。
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红糖、红枣、桂圆、枸杞、鸡蛋隔水蒸
如果经常有痛经,并且感到气虚,每天早上可以用:红糖(根据个人喜好添加)、红枣(2颗)、桂圆肉(2颗)、枸杞(6粒)、鸡蛋(一枚),一起放入碗中,隔水蒸15分钟就可以吃了,一般坚持一个月就会有效果。
红糖:性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
红枣:健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。 
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桂圆肉:桂圆肉与红枣搭配,不但补气养心,而且红枣健脾补血。
枸杞:提高机体免疫功能,补肾益精,养肝明目,补血安神,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩等。
鸡蛋:好处诸多,这里不用多讲。
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乌鸡汤
乌鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、红枣、用慢火炖半天。一般在炖乌鸡汤时会放一些中药材,比如:当归、花旗参等,但在经期还需慎用。
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月经期很多女性会有痛经等不适感,由于身体处于失血状态,所以在这个阶段吃东西应该注意补血养气。因此在饮食方面就需要特别注意,如果吃不对,可能会加重痛经的症状,或刺激肠胃产生其他的不适状态,因此月经期要吃一些温补的食物,调理月经状态,达到补血养气的功效。
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小秋说说:身体是自己的,爱家人,要先学会爱自己。 

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