枸杞人网(原中国枸杞论坛)

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

智能营销型网站建设

气血不足易出汗?三甲院长教你3个家庭小妙方!做法简单效果好! ...

发布者: tj244487 | 发布时间: 2018-4-16 22:40| 查看数: 451| 评论数: 0|帖子模式

北京中医药大学 徐茵 教授
xWlNPtFl1tZP2nwg.jpg
气血不足即中医学中的气虚和血虚。人乃气血之人,尤其是女人,更是离不开气血的滋养,气血充足的女人像一朵盛开的鲜华,亭亭玉立,妩媚动人;一旦气血不足就显得干瘪、枯萎、面黄长斑、皮肤松弛、皱纹增多、失眠多梦、干枯脱发、手脚冰凉、性欲减退,严重气血不足还会导致腰酸腿疼、乏力气短、阴道干涩、更年期提前。
气血不足的10种表现
1、运动恢复慢
如果稍一运动就容易出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,说明气血不足。
2、指甲出现纵纹
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
3、易失眠
入睡困难、易半夜惊醒、呼吸深重或打呼噜、夜尿多等都说明气血亏虚。
kQjHuhs06J3jQ333.jpg
4、牙龈
牙龈与胃肠相关,牙龈萎缩代表气血不足。
5、耳朵皱纹
气血充足人的耳朵呈现的是淡淡的粉红色、有光泽、无斑点皱纹。反之,耳朵颜色暗沉则表示气血不足。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。
6、手掌温度
气血足的手心是温暖的。如果手心偏热、出汗或者冰凉,都表示气血不足。
7、手指指腹
手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。相反,手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。
8、眼白浑浊
所谓“人老珠黄”,当眼睛的色泽和清晰度改变的时候,眼白发黄、浑浊、有血丝都说明气血不足。此外,有些人会出现眼袋、眼睛干涩等症状。
9、皮肤黯淡粗糙
气血不足一般对皮肤状态会有影响,像皮肤粗糙、发黄发暗、发白发青、长斑都表明身体气血不足。
eKhB88jH3vjzB4Vz.jpg
10、发质干枯
头发的生长跟肝血和气血相关,当气血、肝血不足的时候,就会出现发质干枯、发黄、开叉、易脱发等问题。
食疗法调理气血不足
1、枣杞乳鸽汤
材料:乳鸽2只,葱1段,大枣10颗,姜3片,枸杞20颗,盐1小勺,香油1/2小勺。
做法:鸽子处理干净,然后用清水冲洗干净,烧开一壶水,将鸽子汆烫下并清洗,处理好的鸽子放进锅里,放入切好的葱段、姜片,加入大半锅水开火,红枣和枸杞事先用清水浸泡。等到锅里水烧开,用大勺将锅中的浮沫打出,放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时。2小时后,鸽子基本炖好,将泡好的枸杞放入锅中,加入1小勺盐和几滴香油,接着炖煮15分钟。
功效:鸽肉有护肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。加入大枣和枸杞子煲汤,滋补效果更好。
hYrWv1yj1g1Qn11Q.jpg
2、归参炖母鸡
材料:母鸡1只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法:母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放入鸡腹内。将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量。再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。
功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。
3、红枣香菇乌鸡汤
材料:乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。
做法:乌骨鸡洗净切块,放在盆里,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右,香菇、黑木耳、红枣洗净,加入。加入适量清水,放入锅内,大蒸至水开,再转中火蒸30~45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干了)。
功效:香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用,用香菇和乌鸡一起熬鸡汤,香菇中的有效成分溶解在汤内,可提高人体吸收率;对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。
生活小妙招:多运动
要适当地运动,因为要是不运动,人体的血液循环的速度会变得越来越慢,这样对于气血不足就给出了很有利的条件,运动不仅能够帮助人体增强体质,提供御寒的作用,还可以保持气血的通畅,缓解气血不足的症状。

最新评论

*滑动验证:
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies |上传

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /3 下一条

QQ|免责申明|申请友链|关于我们|小黑屋|法律顾问|杞友之声|手机版|广告合作|枸杞人网(原中国枸杞论坛) ( 宁ICP备16000305号 宁银网安备640106000033   

宁公网安备 64010502000001号

GMT+8, 2018-4-26 11:48

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表