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手脚冰凉,中医推荐“温暖方”

发布者: 燕儿0 | 发布时间: 2018-9-15 00:24| 查看数: 183| 评论数: 3|帖子模式

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即使是炎炎夏日, 也有人会出现手脚冰凉, 不得不采取种种方法来暖手足。对此, 天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说, 暖手脚其实也要因人而异, 不同的人要用不同的“温暖方”。
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阳气虚衰早穿衣
身体阳气虚衰, 就不能很好地温煦人体, 特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦, 因此会出现全身怕冷而手脚尤为严重的现象。这种情况下应多吃一些性属温热的食物, 如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、桂圆等, 以提高机体耐寒力。症状严重者可在医生的指导下服用金匮肾气丸, 以补肾温阳。
阳气不足、体质差者及老年人, 要想手脚保暖, 建议比一般人的着装早上一个节气。同时, 还应特别做好腿、脚的保暖。
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王铸建议, 如果平时就很怕冷, 穿衣服总比别人多, 总想离温热的东西近一些, 可在午睡时将电暖宝放在关元穴 (肚脐下4横指处) 上, 晚上睡觉时将电暖宝放在涌泉穴 (脚心偏上的凹陷处) 上, 同时配合服用中药附子理中丸, 若感觉身体不冷了, 就可停药。
气血不足重食疗
传统医学认为, 气血不足的人容易手脚冰凉, 现代医学也有类似的观点, 因为有研究发现, 贫血的人体温比正常人会略低一些, 血液中缺铁会更容易怕冷。对于此类人群, 手脚保暖最好的方法就是饮食滋补, 可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等食物。另外, 动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。
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还有一类手脚冰凉的人, 则与脾胃不和有关, 在儿童与少年中较为多见。这种情况, 建议最好减少日常零食的进食量, 甚至戒除零食, 平日饮食以健脾养胃为主, 可以多吃一些面食、山药等。
气血不畅运动热敷
气血运行不畅, 导致身体的阳气淤滞, 不能到达手脚, 就会出现手脚发凉的情况。需要注意的是, 这种情况的人只是手脚发凉, 而身体的躯干部分是不怕冷的。这种情况下应加强运动, 尤其是久坐或久站的人, 更要多做手足和腰部的运动, 以加快血液循环。如果不能经常运动, 局部热敷也能加快血液循环。另外, 还要注意平时不要穿太紧的衣服, 饮食上可多吃一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物, 如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。
来源|家庭医药
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