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冬天经常熬夜,失眠乏力,早晚一杯,枸杞元气茶,补虚益气养精神 ...

发布者: 魅力小编 | 发布时间: 2020-1-9 09:49| 查看数: 103| 评论数: 0|帖子模式

进入寒冬之后,我们就爱琢磨怎么补补身体,首先就会想到的东西就是枸杞,以往我们把枸杞的滋补效果当成了补药,总觉得吃点枸杞就有滋补的效果,相信很多人都有同样的想法,枸杞是属于药食两用的食材,营养价值确实不一般,我们对它的期望有点过高,也就是说,偶尔吃一把是感觉不到作用的,效果肯定是有益的,但不会像想象中的那么神奇,长期坚持食用半个月或者一个月,多少能看到身体的一些变化,所以,真的想要吃枸杞滋补身体,就要给自己制定一个合理的食用方法,而且还需要长期坚持。
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            现在的人都十分重视养生,尤其是在补品这一方面,而枸杞子就是一种常见的补品,因为枸杞子的价格比较亲民,所以是很多朋友都会选择它,枸杞的吃法不多,除了熬汤、煮粥、泡茶、炒菜之外,就是干吃,嚼着吃,干吃虽然要比其他方法更简单,但是,对于肝火旺盛的人就不太合适,容易上火,煮汤、熬粥、泡茶不容易上火,所以,还是建议泡茶比较好。
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            枸杞是好东西,只是用不对还真没用,吃枸杞也会上火,肝火旺盛的人吃枸杞容易上火,身体虚寒,吃枸杞就不大会出现上火的情况,在平常食用枸杞子时,可以配合菊花茶来泡水喝,这样防上火的效果会更好一些,可以搭配菊花、玫瑰花、桂花,或者再添加红枣、冰糖、红糖,根据肠胃的适应情况添加食材,这样既可以保护肠胃,还能清火明目,美容养神。
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            枸杞最有价值的营养素是胡萝卜素,经常吃枸杞可以起到滋补肝肾,益精明目的效果,兴奋大脑神经,增强免疫, 抗衰老,美容,但是脾胃湿热的人群不能多吃枸杞,吃多了大脑兴奋容易引起失眠,所以,一定不能因为滋补效果而贪吃多吃,最好跟山药、桂圆、红枣、葡萄干、菊花等食材搭配食用,变换食用的方法,可以补虚补血,美容养颜,调养气血,增强抵抗力。
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            大家用枸杞泡水喝的时候,泡完了就把没有味道的枸杞倒掉了,这是一种非常大 的浪费,因为枸杞中的胡萝卜素和类胡萝卜素都属于脂溶性维生素,不吃到肚子里根本没用,所以,枸杞泡水还需要连枸杞果一起吃掉,或者用来煲粥、煲汤,红色食物有补血的作用,枸杞是养生保健、延年益寿的补血佳品,对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的效果,长期坚持食用枸杞,能增强体质。
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            1、枸杞菊花茶
            将10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放在杯中,冲入刚烧开的开水,盖盖子,泡5分钟左右。
            作用:菊花有清热去火,养肝明目的作用,和枸杞搭配,可保护肝脏;
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            2、枸杞大枣茶
            将10到15粒枸杞放在杯中,和田大枣洗净,去核,切片,加入刚烧开的开水即可。
            作用:大枣有补益气血,健脾的效果,搭配枸杞,有补精益血,美容养颜的作用,适合女性长期饮用。
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            3、党参枸杞茶
            将10到15粒枸杞放在杯中,选5片党参放在杯子,冲入刚刚烧开的热水,盖盖泡10分钟左右,喝完之后再填水即可,可冲几遍。
            作用:党参有补中,益气,生津的作用,搭配枸杞食用,有补元气的效果,适合身体虚弱者长期饮用。
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            4、山楂枸杞茶
            将10到15粒枸杞和5片山楂干放在杯中,冲入热水,盖盖泡5分钟左右,喝水吃枸杞和山楂。
            作用:山楂有消食健胃,行气散瘀的作用,搭配枸杞食用,有助消化的作用,适合消化不良者饮用。

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