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[杂谈] 睡前吃枸杞赛人参?终于有答案了,中医告诉你食疗效果最好的吃法 ...

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发表于 2018-11-8 13:30:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
枸杞是一种药食同源的食物,不管在中药方子里,还是日常炒菜、泡药酒、熬汤,生活中很多地方都会出现枸杞的身影。枸杞也成为养生的代言词,从90后到中年大叔,都已经拿起保温杯开始泡枸杞喝。
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可是你真的了解枸杞吗?你清楚枸杞应该早晨喝还是晚上喝吗?你知道枸杞是直接生吃,还是泡水喝吗?今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊,怎么吃枸杞最能发挥它的食疗价值。
最近网上有这样一句话“睡前吃枸杞赛人参”,枸杞和人参虽然功效不同,但都属于很有价值的中药,那么是睡觉前吃枸杞食疗作用更好吗?其实枸杞作为中药,并没有一个明确的时间点,基本上所有的时段都可以吃枸杞,只是在不同的时间吃枸杞,其作用以及吃法有所不同而已。
枸杞含有丰富的碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷、钙等多种对人体有益的营养成分。枸杞中含有一种能起到护眼的功效的玉米黄素,它能在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。
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一般我们吃枸杞的方法无非三种,直接干嚼吃掉、泡水喝、和鸡汤一起炖汤喝。在这三种方法里,纯粹泡水喝并不能完全发挥枸杞里的营养物质。
前面提到枸杞里重要的营养元素玉米黄素,但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。所以不管是用枸杞煲汤还是泡水,最后都要记得把枸杞也要吃掉才行,这么有营养的中药可不要浪费了!
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1、枸杞大枣羊排煲:此汤对于虚劳体疲、头晕目眩、视物模糊等症都有疗效,是冬季进补佳品。
2、桑葚枸杞粥:此粥具有养阴补血、滋肝养肾之功效,而且枸杞和桑葚本身对男性提高性功能和性欲都有好处。
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3、山楂白术枸杞茶:山楂有消食、健脾的作用,最后是枸杞子,它具有补气益肝、补虚益精的功效。
最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家:如果是炖肉、熬粥的话,建议出锅后再加入,避免高温对枸杞营养物质的破坏,可以最大程度保留其营养。
各位朋友,你喜欢怎么吃枸杞?你觉得自己的吃法有何特别之处吗?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。

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发表于 2018-11-8 13:40:44 | 显示全部楼层
我晚上睡觉前吃5粿

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发表于 2018-11-8 13:40:44 | 显示全部楼层
确实没有说清楚。

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发表于 2018-11-8 13:40:44 | 显示全部楼层
我用来泡酒喝[捂脸]

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发表于 2018-11-8 13:40:44 | 显示全部楼层
你不是在忽悠大家吗?到底是那种吃法好还是没有说清楚!
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