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[杂谈] 枸杞吃不对,身体反“遭罪”!这几种情况别乱用!

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发表于 2019-1-25 11:29:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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枸杞,在我们眼里是药食同源的滋补品。
但你知道吗?如果它吃得不对,反而会引起不适,让身体“遭罪”。
病例
50多岁的王叔叔,每天都要泡上一杯枸杞水,有时还把枸杞嚼一嚼咽下去。一段时间后,却出现胃胀、打嗝、吃不下东西,嘴巴发苦发黏,大便老是拉不干净的症状。
李教授细细询问了他的饮食习惯,这才发现是枸杞吃出的问题!
原来,王叔叔的体质并不适合以枸杞进补,而他却天天吃,结果适得其反。
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◉ 枸杞清虚热助实火,在外感发热时不宜吃。
◉ 枸杞甘甜,有助湿生湿的作用,因此痰湿人群也应忌服。
◉ 有肿瘤、结节、囊肿、息肉、乳腺癌、脂肪瘤、甲状腺癌、淋巴肿大、乳腺增生等疾病人群同样不宜食用枸杞。
◉ 食用枸杞一段时间后,若出现心慌气短、头晕乏力、两腿发软等情况,最好也不要再吃枸杞。
除此以外,平时脾胃虚弱、脾胃虚寒、便溏的人群也要慎食。
因为脾虚的人群,如果经常用枸杞泡水喝,则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛,从而导致消化不良;其次,脾胃虚弱的人在炎热时期不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
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枸杞归肝、肾经,有滋肾补肝、益精明目、润肺等功效。《神农本草经》也认为枸杞子“味苦,寒。主治五内邪气,热中,消渴,周痹。久服坚筋骨。”
据《中国医学百科全书》介绍,枸杞提取物对大鼠有显著而持久的降糖作用,使糖耐量增强。
糖尿病人多以阴虚为本,燥热为标,枸杞性润,是补水之药,能治五脏内邪气,还有消渴的作用。因此是辅助治疗糖尿病的常用中药之一,也可以用作治疗糖尿病尿频、夜尿清长等症。
枸杞子中的有效成分还可改善胰岛细胞功能,增加胰岛素敏感性;另更有降血压的作用。
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用 量
一般枸杞的含糖量较高,每100克约含糖19.3克。所以对于健康的成年人来说,每天宜吃20克左右;治疗用可增至30克;而糖尿病人群每日用量一般不超过20克
用 法
有肾阴虚、肝阴虚,阴血不足,或出现身体瘦弱、面黄肌瘦、大便干燥、眼睛干涩等情况者,可以泡些枸杞水饮用。
既可以搭配菊花、金银花、胖大海等一同泡水;也可以直接嚼服,嚼服一般6~10克为宜,不宜多吃。
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【注意】枸杞一般不与绿茶和红茶同泡。因为茶叶中的一些成分会影响枸杞的吸收。
如今在很多养生药膳中都加入了枸杞,比如枸杞黄芪鸡、枸杞炖羊肉、枸杞排骨汤等,也有一些搭配枸杞子制成的代茶饮。
这里与大家分享一个代茶饮,可泄肺热、消水肿、益肝肾。适合糖尿病口渴多饮、兼有水肿胀满者及并发高血压、眼疾者。
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桑皮枸杞茶
【材料】桑白皮12克,枸杞子15克
【做法】将桑白皮、枸杞子放入砂锅中,加水煎煮20分钟,去渣取汤汁,倒入杯中饮用。
【食法】每日温热后,代茶饮。
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枸杞虽为人人所知的滋补品,但如果长期食用不对,可能会损伤身体,造成代谢失常(中医称“气血阴阳失调”),引发不适。因此,在决定长期食用枸杞前,一定要分清自己到底适不适合用它滋补。

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