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[认识枸杞] 枸杞每天的食用量究竟是多少?

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发表于 2013-8-12 23:17:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多人都不知道枸杞保健养生每天的真正食用量,而且很多枸杞包装袋上介绍的食用量也有错误,今天小编就在这里纠正一下枸杞的食用量:

成年人每天保健养生的食用量为:5克—10克,治疗用量为15克;

那么怎么简单的按颗粒来换算一次性吃多少颗呢?这个非常好算,如下

1、贡果180-200粒/50克等级枸杞,按照180粒算,180粒/50克=3.6粒/克,那么5g-10g就等于18粒-36粒;

2、枸杞王220粒/50克等级枸杞,220粒/50克=4.4/克,每天食用量就为22粒-44粒;

3、特优级280粒/50克等级枸杞,280粒/50克=5.6/克,每天食用量就为28粒-56粒;

其他等级枸杞按照上面方法计算就可以了!

看到这儿,很多食用枸杞的人,是否你也食用错误了呢?

参考依据请看下面视频:《中央电视台健康之路》的专家讲解


这个文章不错哦!

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发表于 2014-5-1 17:51:57 | 显示全部楼层
枸杞一般成年人一天吃大概30克这样就好了,http://shop57680636.taobao.com/shop/view_shop.htm?tracelog=twddp&v=1
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发表于 2014-4-16 10:30:31 | 显示全部楼层
宁夏枸杞果实称西枸杞或甘枸杞,供药用,主产于宁夏、甘肃,是中国著名特产。
中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。《神农本草经》记载:枸杞味苦寒,主五内邪气,热中、消渴,久服坚筋骨,轻身不老。
《本草汇言》认为枸杞能使“气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿可去,有十全之妙焉。”根据中医理论,其主要功能是通过补肾而生精血,精生则充髓,骨髓充盛则阴血得以滋生,肝血自能随之充盈。
本草纲目记载:枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。枸杞由于其延年益寿的功效又名“却老子”,擅长明目,俗称“明眼子”。
《 保寿堂方》记载,古代有位人称“赤脚张”的异人,向猗氏县一位老人传授了一种食用枸杞子的方法,这位老人坚持食用,活了一百多岁,“行走如飞,发白变黑,齿落更新,阳事强健。”历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。早在《神农本草经》中就指出“久服坚筋骨”;《本草经集注》和《名医别录》都说枸杞擅长“补益精气”;《食疗本草》也说:“能益人,去虚劳”。
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、**三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
枸杞有降低血糖的作用,能降低血中胆固醇,阻止动脉粥样硬化的形成,从而达到预防冠心病的目的。
枸杞磕用它泡茶、煲汤或煮粥。或者蒸熟直接嚼着吃。
枸杞八宝茶:取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量,以沸水冲泡,当茶饮用。此为一天用量,可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果,而且可起到生津润肺的作用。
枸杞红枣茶:材料:枸杞一小把,红枣3~4粒。做法:直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中,以开水冲泡服用,或以锅水煮服用。提醒:a.如口干舌燥很严重或火气很大可另加菊花1~2朵一起冲服。 b.冲服时,请在冲完热开水后不要立即服用,让其入味再喝,效果较好。 c.红枣可先剪开。
菊花枸杞茶:菊花要用杭菊花。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。菊花有疏风清热、解毒明目的作用,枸杞能养阴补血,益精明目。脾胃虚弱者在制作时放上几枚大枣,加强健脾作用。
体质虚弱、经常感冒、抵抗力差的人很适合服用枸杞。要长期坚持,每天吃就能见效。但枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
这家店铺的枸杞很不错呢欢迎亲们前来选购!http://shop109650851.taobao.com/shop/view_shop.htm?spm=686.1000925.0.0.pZLjLa&mytmenu=mdianpu&utkn=g,23imj7xi3pul3tpvgq2q1397612879290&user_number_id=1801281397&scm=1028.1.1.20001

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发表于 2014-4-26 11:36:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 zcz1415926 于 2014-4-26 12:20 编辑

这么说一般的枸杞每天吃二百到三百粒就可以了,吃多了的话会不会有什么副作用。

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发表于 2014-6-9 08:02:25 | 显示全部楼层
很好!很强大!

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发表于 2015-1-29 14:47:53 | 显示全部楼层
多多学习枸杞知识,谢谢!

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发表于 2015-7-27 08:15:10 | 显示全部楼层
以后需再关注,现在先帮你顶一下

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发表于 2015-9-26 14:24:50 | 显示全部楼层
非常好的建议

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发表于 2015-9-26 17:47:15 | 显示全部楼层
这个分析的很好啊

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发表于 2015-12-8 17:42:36 | 显示全部楼层

这个分析的很好啊

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发表于 2016-5-23 12:04:23 | 显示全部楼层
黑枸杞批发零售: 我们的黑枸杞,都经过晒刷 无杂果:  小果 4MM(左右)  中果(6-7)MM  大果 8MM以上,出色快,品质好,价格优惠,欢迎前来批发,价格好说! 联系方式: 马小姐 13919990382  史先生 18575542947  微信:SM280150390

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发表于 2016-6-27 13:05:48 | 显示全部楼层
这上面说每天要吃5-10g,治疗用量是15g,而我在网上查说每天合适用量在20g-30g之间,所以我到底每天应该吃多少合适呢

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 楼主| 发表于 2016-6-27 20:21:15 | 显示全部楼层
gouqitao 发表于 2016-6-27 13:05
这上面说每天要吃5-10g,治疗用量是15g,而我在网上查说每天合适用量在20g-30g之间,所以我到底每天应该吃 ...

建议按照上面教授讲的食用,不宜过多!

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发表于 2016-7-26 19:06:59 | 显示全部楼层
成人每天食用枸杞多少量为宜中央电视台官方专家讲解。

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发表于 2016-8-11 07:57:50 | 显示全部楼层

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发表于 2016-8-15 06:48:53 | 显示全部楼层
难道吃枸杞还有副作用吗?

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发表于 2016-10-18 23:17:09 | 显示全部楼层
zcz1415926 发表于 2014-4-26 11:36
这么说一般的枸杞每天吃二百到三百粒就可以了,吃多了的话会不会有什么副作用。 ...

哪有那么多 五到十克也就是  十到十五粒

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发表于 2016-10-18 23:17:15 | 显示全部楼层
zcz1415926 发表于 2014-4-26 11:36
这么说一般的枸杞每天吃二百到三百粒就可以了,吃多了的话会不会有什么副作用。 ...

哪有那么多 五到十克也就是  十到十五粒

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发表于 2016-10-18 23:19:30 | 显示全部楼层
zcz1415926 发表于 2014-4-26 11:36
这么说一般的枸杞每天吃二百到三百粒就可以了,吃多了的话会不会有什么副作用。 ...

哪有那么多 五到十克也就是  十到十五粒
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